暑假陽光炎熱，享受運動揮灑汗水的同時，請務必做好防護，遠離中暑與熱傷害！

💡 運動安全四大核心：

• 💧 多喝水： 運動前、中、後定時補水，不要等口渴才喝。

• 👒 要防曬： 穿著輕便透氣衣物，善用遮陽帽、防曬乳。

• ⚠️ 察警訊： 若出現頭暈、頭痛、噁心或抽筋，請立即停止運動並移至陰涼處。

• 🌳 挑時段： 避開上午 10 點至下午 2 點烈日炎熱時段，多利用陰涼處休息。

快樂過暑假，健康最重要！ 享受運動的同時，別忘了保護好自己喔！